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Fala galeraaaa! Quando saímos da nossa zona de sedentarismo e começamos a praticar alguma atividade física, logo nas primeiras semanas sentimos aquela dor muscular, que não nos deixa fazer nada! Subir escada? Dói. Sentar? Dói. Levantar? Dói. Deitar? Dói…. Qualquer movimento que a gente faça dói para burro! E o que devemos fazer quando essas

Tudo começou quando eu estagnei no meu peso. Não perco, não ganho…não saio mais do lugar!!! Algo não está certo nesta alimentação, né nom? Por isso fui até Brasília para encontrar o meu médico, o Dr. Ribas, que refez toda minha dieta. Com a orientação do doctor, é hora de dar um “choque” no meu

Faaala Galera! Antes do meu WOD eu sempre faço um treino de mobilidade e ativação do CORE. Esses exercicios ajudam na execução dos movimentos do meu treino. Mas afinal o que é essa tal de mobilidade articular? A mobilidade é a capacidade que nosso corpo tem de executar movimentos de pequena e grande amplitude,  é movimentar-se

Faaalaa galera! Uma coisa que deixa todo iniciante perdido é o vocabulário do CrossFit, já que os exercícios, siglas e todos os nomes são em inglês. Então é normal deixar qualquer novato no esporte doido. Essa linguagem é usada para facilitar a comunicação e transmissão de treinos na comunidade do CrossFit em todo o mundo